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タイトル 日 時
10/29  〜
月曜と火曜 はいつもどうり運動能力維持程度のチャリ漕ぎ 高負荷1分 低負荷で普通に漕いで5分 反転漕ぎ1分  3セットで21分が何とか定着してる日課 奥様の話では呼吸が乱れる程度には頑張ってるらしいが  心肺能力伸ばせる程ではないと思う  反転漕ぎはスクワット代わりに腱のバネ強化目的だけど 汐音は脚力使って止めずエキセントリック筋活動無しな漕ぎ方 志門達今後スピードUP求めるなら たまには本格的な筋トレが必要なレベルになってきたのだが 宅チャリ以外ちゃんとやってくれそうなメニ... ...続きを見る

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2012/10/31 23:17
10/27 〜 10/28
10/27 〜 10/28 10/27 メンタル弱し君復活と奥様のメールで書いてあったが ムービーの映像ではいいとこ無し ...続きを見る

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2012/10/28 10:30
10/20 〜
10/20 我が家の子供達全員アップからイマイチ 今日もひたすら滑り込み練習かと諦めてたが伊川コーチ遅れて来られた 次の100周から仕切られモチベーション上げる努力して頂いたが 家の子達完全に脱落しててさっぱりで伊川コーチ効果無し 2周目ラップの計測もあったが 汐音は好調で14.6まで出た 800円ウィールは汐音にあってるようでほっとした 伊川コーチの汐音へのワンポイントアドバイスは リカバリーの足(脚?)を体の中心まで戻せばもっと速くなると言って頂き汐音の励みになった O3の... ...続きを見る

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2012/10/20 19:32
10/13 〜
10/13 〜 愚痴っぽいことや批判的なこと書いた 先が見えてこないイライラからの愚痴批判です ...続きを見る

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2012/10/13 01:22
10/6 〜
10/6 〜 土曜朝練 汐音かなり (・へ・) 本人は頑張ってるらしいが 志門10分アップのスタートから出遅れ 足首スナップじゃなくバネも効かさず地面踏みつけてるような滑り ユミカ一番練習してないが一番ましな練習成績 監督さん来られてたので結構ハードな練習内容で アップの次は45分滑走で最後に交代追い抜きだが 全員疲れてたのかみんなタイム出てなかったように思う 明日の鳥飼練習にはマスク持って来いとの指示があったらしい 酸欠トレーニングでもするのだろうか O3引率の遅くなる練習みたいにならな... ...続きを見る

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2012/10/06 19:38
9/29 〜
9/29土曜日 しもしおは運動会 汐音が意外と活発な性分なの知らなかった ...続きを見る

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2012/10/01 00:06

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